Testosterone boosters: Uses and effectiveness

Comment et pourquoi augmenter sa testostérone ?

Les acides gras saturés qui apportent le bon cholestérol et le zinc aident également à la synthèse de la testostérone. Même si de nombreux aliments peuvent être inclus dans le régime alimentaire, il y en a quelques-uns dont il faut se méfier. Tous les produits à base de soja ne sont pas bons pour le taux de testostérone car ils contiennent des phytoestrogènes qui peuvent augmenter la production d’œstrogènes.

Les cigarettes contiennent plusieurs centaines, voire des milliers d’agents chimiques dont la nicotine, qui produisent des effets délétères pour la santé générale. Cela affecte forcément la synthèse hormonale, et, par conséquent, la production de testostérone. Le sommeil figure généralement en première ligne quand il s’agit de testostérone. Effectivement, c’est durant notre sommeil que notre corps génère le plus la testostérone. C’est surement pour cela que c’est le matin lorsque nous sommes encore frais que notre corps dispose de la plus grande quantité de cette hormone masculine.

Lors d’une séance de muscu, vos glandes surrénales libèrent de la testostérone pour stimuler la production de globules rouges et améliorer l’oxygénation des muscles et les performances. Pour de meilleurs résultats, ajoutez des charges additionnelles et faites une cure de phycocyanine. Des études scientifiques prouvent le lien direct entre la durée de sommeil et le taux de testostérone. La qualité du sommeil a également une influence sur la sécrétion de cette hormone. Ainsi, une nuit ponctuée de réveils perturbe sa production et une nuit blanche conduit à sa chute.

Le fenugrec est une plante légumineuse que l’on utilise depuis des milliers d’années tant elle est puissante. En plus de ça, il s’agirait probablement de l’une de plus anciennes plantes médicinales connues. On ne parle pas souvent de ce minéral et pourtant il entre en ligne de compte dans plus de 300 réactions chimiques dans notre organisme. Un bon apport en omégas 3 sera garant d’une réduction du mauvais cholestérol (LDL) et d’une augmentation du bon cholestérol. C’est à partir du bon cholestérol (HDL) que l’on fabrique de la testostérone. La testostérone est absolument cruciale pour de nombreux aspects de la santé et de la composition corporelle.

Le cholestérol est à la base de ce qui forme la testostérone, il est donc impératif de maximiser votre taux de testostérone pour que votre taux de cholestérol HDL soit élevé et que votre taux de cholestérol LDL soit bas. La vitamine B3 en particulier joue un rôle crucial dans le contrôle des taux de cholestérol HDL et LDL. Une note importante ici est que les grenades sont également riches en sucre. Alors que le jus peut être un moyen facile de consommer tout ces bienfaits nutritifs, je vous suggère aussi d’envisager de manger des grenades entières ou de les broyer dans un smoothie. Les régimes riches en glucides sains peuvent également entraîner une augmentation de la force, une meilleure absorption des protéines et une récupération plus rapide après des entraînements sportifs intenses. Les acides gras monoinsaturés en particulier (dont les avocats sont riches) peuvent améliorer les capacités d’apprentissage, ralentir le déclin cognitif lié à l’âge et réduire le risque de contracter la maladie d’Alzheimer.

À la lumière de ces études, le zinc peut aider à augmenter les taux de testostérone si votre taux de testostérone est bas ou si vous présentez une carence en zinc. Les taux de vitamine D du groupe de suppléments ont doublé et leur taux de testostérone a augmenté d’environ 20%, passant de 10,7 nmol / l à 13,4 nmol / l. L’augmentation de vos réserves de vitamine D peut augmenter votre taux de testostérone et améliorer d’autres mesures de santé connexes, telles que la qualité de votre sperme. Aussi surnommé « l’arbre de vie », il est utilisé depuis des décennies pour ses propriétés nutritives hors normes.

Il faudra alors suivre nos conseils dans cet article ainsi que dans les autres articles de notre site pour optimiser les effets de votre cure. Nous savons que le stress ainsi que l’anxiété entraînaient une déperdition de notre niveau de testostérone. En améliorant notre système nerveux, notre organisme sera plus enclin à sécréter de la testostérone. Le magnésium améliorera la qualité de votre sommeil, la gestion de vos émotions… En bref, il s’agit d’excellent ingrédient naturel qui favorise l’entretien d’un bon niveau d’énergie. Cette plante est très intéressante non pas sur la sécrétion de testostérone, mais parce qu’elle améliore la biodisponibilité des autres ingrédients présents dans testo hormone-Max. Ainsi, comme vous assimilerez bien mieux tous les ingrédients naturels, vous pourrez alors profiter d’un maximum de bienfaits pour booster votre taux de testostérone et bénéficier des avantages de ce complément.

Le mieux pour comprendre le reste de l’article est de faire un petit rappel sur la testostérone. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour augmenter sa testostérone et cela passe par l’alimentation. En effet, il existe de bons aliments qui favoriseront la sécrétion de cette hormone stéroïdienne pour que vous puissiez atteindre vos objectifs en musculation et en fitness. Dans le monde sportif, cette hormone stéroïdienne est souvent assimilée à tort au dopage. Il est important de bien dissocier la testostérone produite en laboratoire et celle produite par le corps humain. Même si dans le monde de la musculation et du fitness certains sont tentés de tricher avec de la testostérone synthétique, rassurez vous, votre corps en produit largement assez de façon naturelle pour se sculpter un corps de rêve.